Москалёв А.А. Изжога / В кн.: Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение / «Эксмо», 2017.

Авторы: Москалёв А.А.

Изжога

(раздел главы 4 «Как решить проблемы своего пищеварения?»
книги «Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение»)

А. А. Москалёв

Изжога – жжение за грудиной, которое возникает при попадании содержимого желудка в пищевод. Когда расположенный между желудком и пищеводом сфинктер нерегулируемо расслабляется, содержащаяся в желудочном содержимом кислота проникает в пищевод и раздражает его слизистую. Этому заболеванию подвержены до 25 % населения.

Принято считать, что определенные пищевые привычки, такие как быстрое и нерегулярное употребление пищи, переедание, перекусы между приемами пищи, еда перед сном, могут способствовать появлению симптомов этого заболевания. Однако специальные исследования не выявили влияния регулярности или скорости приема пищи на возникновение изжоги. В то же время значимым оказалось количество приемов пищи и размеры порций. Наиболее всего вероятность изжоги возрастала в тех случаях, когда:

• прием пищи осуществляется всего 1–2 раза в день большими порциями
• ежедневно употребляется мятный чай и прохладительные напитки
• съедается много томатных продуктов
• наибольшая порция пищи съедается вечером вместо равномерного распределения ее между обедом и ужином.

Согласно рекомендациям Американской гастроэнтерологической ассоциации, при возникновении симптомов изжоги следует избегать следующих продуктов или лекарств:

• жареная или жирная пища
• шоколад
• мята
• алкоголь
• кофе
• газированные напитки
• кетчуп и горчица
• томатный соус
• уксус
• цитрусовые и их соки
• аспирин.

Профилактикой этого неприятного явления может быть:

• недопущение переедания, прием пищи небольшими порциями
• прием пищи не позже чем за 2–3 часа перед сном
• устранение избыточного веса
• избегание давления на брюшную полость, в том числе посредством тесной одежды
• отказ от курения

Для выяснения причин изжоги необходимо проконсультироваться с врачом. Обратите внимание на то, что долговременный прием ингибиторов протонной помпы (например, эзомепразола), которые назначают при повышенной кислотности желудочного сока и частой изжоге, ускоряет старение клеток эндотелия желудочно-кишечного тракта, что может сказаться на старении организма в целом. Применяемые при изжоге препараты алюминия могут ускорять нейродегенеративные изменения.

---

Содержание главы 4 «Как решить проблемы своего пищеварения?» Газообразование в желудочно-кишечном тракте Изжога (настоящая страница) Констипация Синдром раздраженного кишечника Язвенный колит и язва желудка

---

Для дальнейшего чтения рекомендуем следующие материалы зарубежных гастроэнтерологических организаций для пациентов: «Изжога и рефлюксная болезнь. Суть проблемы», «Советы Британского общества гастроэнтерологов пациентам с изжогой и гастроэзофагеальным рефлюксом», «Это только небольшая изжога или что-то более серьезное?», «Советы Американской коллегии гастроэнтерологов при проблемах с глотанием и изжоге», «Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) в вопросах и ответах». а также статью «Изжога».

Назад в раздел